Dumbbell Training Exercises

Оптимизирайте резултатите си с най -доброто приложение за тренировки и гири!

Това е личен треньор, който ще ръководи вашите тренировки и вашата физическа еволюция.

Само за няколко минути на ден можете да изградите мускули, да отслабнете и да останете във форма от дома или във фитнеса.

Всички тренировки с тежести са проектирани от професионален треньор по фитнес и културизъм.

Всяко упражнение с гири има съответно обяснение, илюстративни изображения и обяснителен видеоклип, така че можете да го изпълните правилно.

Създайте своя собствена тренировъчна програма, създайте своя персонализирана тренировка 7 дни в седмицата.

Rout тренировки с гири и тежести,

Обучение по мускулна група (приложението Fitness има упражнения за корема, гърдите, краката, раменете, бицепсите и упражнения за цялото тяло)

Тренировка за цялото тяло

Горната част на тялото

Долната част на тялото

Кратки процедури (8 минути, 10 минути, 15 минути, 20 минути, 25 минути) със Swiss Ball

Тренировки за изгаряне на мазнини и Hiit тренировки

Отслабнете коремните мазнини за 30 дни.

Мускулна печалба за 30 дни.

30-дневно спортно предизвикателство

Пакет корем от 6 за 30 дни

С приложението за тренировки и упражнения с гири

Отслабнете коремната мазнина, вземете плосък корем, шоколадов блок и 6 железни корема. Упражнения, които помагат за загуба на коремна мазнина, фитнес и укрепване на мускулите на цялото тяло.

Загряване и разтягане, бодибилдинг.

Всеки ден имате различно обучение.

Няма значение дали сте начинаещи, средно напреднали или напреднали. Всички тренировъчни програми се адаптират към вашето ниво.

Plans Планове за хранене (Диети).

Не забравяйте, че храната е много важна за резултатите.

✔️ Допълнителни инструменти за нанасяне с ръкави

Изчислете вашите макро хранителни вещества, за да намалите корема си бързо и да вземете шоколадовата си таблетка. Просто въведете своя и ще знаете колко дневни калории консумирате, за да получите своите шест опаковки.

Подробна информация за хранителни добавки за спорт, креатин, BCAA, глутамин, кофеин, термогенен и много други)

Имате месечен мониторинг на вашите антропометрични измервания.

Съвети по хранене, физическа подготовка, тренировка по гимнастика хранене, физическо хранене, корем за една седмица, загуба на мазнини в корема, корем като скали. Планове за обучение за мъже.

◽ Създавайте напомняния за вашата храна или тренировки с тежести

Тренировки и упражнения с гири

ВЗЕМЕТЕ ПРО ВЕРСИЯТА БЕЗ ПУБЛИЧНОСТ И С МНОГО ПОВЕЧЕ СЪДЪРЖАНИЕ.